Tasit Tutmalarina Karsi Onlemler


Hangi tasitta oldugunuz onemli degil; otobus, araba, gemiler veya ucak midenizi etkileyebilir. Kimisini digerlerinden daha fazla hem de. Bunun sebebi gozlerinizin tek bir hareketi algilarken beyninizin diger gorseli proses etmeye calismasindan kaynaklanmaktadir.

Simdi yolculuklarda midenizi kontrol altina alma teknikleri:

  • Alkol almayin, ne once ne de yolculuk sirasinda.
  • Eger gemiyle, motorlu deniz araclariyla seyahat ediyorsaniz, geminin ortasinda veya ust katinda bulunmaya calisin eger varsa.
  • Eger minyon yapiliysaniz, bir yastigin uzerine oturun, boylece gorusunuz duz olsun.
  • Ters oturmayin.
  • Kulakliginiz takin ve sakinlestirici muzikler dinleyin.
  • Ac karniniza ilave gida takviyeleri almayin; mideniz bulanir. Yemeklerle beraber alin.
  • Kafanizi asagiya egen eylemlerden kacinin, kitap okumayin. Kafanizi saga sola hizli cevirmeyin.
  • Akupressure bileklikleri bulunmakta, bulursaniz alin, mide bulantinizi azaltacak noktalara hafif baski uygulasin.
  • Yagli ve agir yemeklerden kacinin. Ama ac karnina da seyahat etmeyin.
  • Ucak yolculuklarinda verilen yemeklerinizi onceden siparis edin (on-line check-in ile yapabilirsiniz), dusuk yagli, vejeteryan, dusuk-sodyumlu, diabetik yiyecekleri secin. Yaniniza kuruyemis, zencefilli sekerlemeler, meyve alin. Amac mideyi zorlayan agir yaglardan kacinmak ve sindirimi rahatlatmak.
  • Oturdugunuz yeri havalandirin; cok sicak yada havasiz mekanlar mide bulantinizi artirir.
  • Tasit tutmasi sinir sisteminizi de etkiler. Mide bulantinizin gecip yerine anksiyeteye birakmasi sizi daha cok rahatsiz eder. Kedi otu, lavanta, papatya gibi sakinlestirici bitki caylari icebilirsiniz. Lavanta aromaterapi yagi koklayabilirsiniz.
En Etkili Bitkisel Cozumler:
Zencefil: Mideyi sakinlestirir, gaz cikartir ancak yolculuktan 4 saat once zencefil kullanmaya baslamalisiniz.
Nane: En iyi kocakari ilacidir. Mide agrilarini ve bulantisini gecirir. Naneli sekerlemeler yada nane tenturu kullanin. biraz suyun icine 10-20 damla tenturden ekleyip yudumlayin yolculuk boyunca. Bir fincan nane cayi da harikadir.
Rezene: Hem spazimlari alir hem de sindirim kolaylastirir. 20 tane kadar rezene tohumu cigneyebilirsiniz, yada bir fincan rezene cayi.
Kaynak:
The Herbal Drugstore, Linda B. White, M.D., Steven Foster. A signet book, USA, 2000.

Emziren anneler için guvenli bitkiler


 

Bogurtlen  yapragi ve Kusburnu cayi: C Vitamini, ureme organlarini toparlayici ve sut yapici

Rezene cayi: mide agrisi, kramplar, gaz için (Rezene yagi koklanmamali) –az miktarda dengeli icilmeli-

Isirgan otu: Demir orani yuksek, enerji veriyor ve kani temizliyor.

Serbetci otu: Sut salgisini cogaltir, anne ve bebegi rahatlatir ve sakinlestirir.

Ozelikle sinir sistemini etkileyen alkaloidli bitkilerden kacinilmalidir.

20 damla, gunde uc kere olmak uzere kullanilir tincture yapilirsa.

 

Anne sutundeki kimyasallar %1-2 civarinda bebege gecer. Emziren anneler yeteri kadar uyumali, dinlenmeli, dengeli beslenmeli ve bol sivi almalilar. TAbi ki saglikli sivilar, siyah cay, kahve, gazli iceceklerden kacinmalilar.

Emzirme doneminde olusan bas agrilari icin adet doneminizden bir hafta once butun hayvansal gidalari kesin.

Gunluk 500 mg. magnezyum takviyesi yapin ve ictiginiz sivi ozellikle su miktarini artirin. Bitki caylarini daha az ve dengeli tuketin.

 

Takip Et

Her yeni yazı için posta kutunuza gönderim alın.

Diğer 374 takipçiye katılın

%d blogcu bunu beğendi: