Bağışıklık Sisteminiz Ne Durumda?


Soruları evet ve hayır olarak cevaplayın.

  1. Senede bir veya ikiden fazla soğuk algınlığı geçiriyor musunuz?
  2. Sigara kullanıyor musunuz?
  3. Neredeyse her gün gazlı içecekler, kahve ve alkol içiyor musunuz?
  4. Florürlü su içiyor musunuz? (musluk suyu)
  5. Günde altı saatten az mı uyuyorsunuz?
  6. Göz altı torbalarınız veya morluklarınız var mı?
  7. 5 kilodan fazlanız mı var?
  8. Düzenli olarak reçeteli ilaçlar kullanıyor musunuz?
  9. Düzenli olarak eğlence amaçlı ilaç ve maddeler kullanıyor musunuz?
  10. Trafiğin yoğun olduğu yerlerde yada yakınlarında yaşıyor musunuz?
  11. Dietiniz %50den fazlasını işlenmiş gıdalar mı oluşturuyor?
  12. Nadiren mi organik gıdalar alıyorsunuz?
  13. Haftada birden fazla fast-food yiyor musunuz?
  14. Günde sekiz bardaktan az mı su içiyorsunuz?
  15. Her zaman yada çoğunlukla kendinizi yorgun hissediyor musunuz?
  16. Ayda birden fazla kabız ve/ya ishal oluyor musunuz?
  17. Canınız tuzlu, yağlı, veya tatlı yiyecekler istiyor mu?
  18. Nadiren mi gıda destekleri/suplemanları alıyorsunuz?
  19. Değişken duygu durumları ve sık baş ağrısından şikayetçi misiniz?
  20. Kötü ağız kokusu yada cilt problemleri yaşıyor musunuz?
  21. Haftada iki kereden az mı spor yapıyorsunuz?
  22. Meditasyon, yoga gibi rahatlama tekniklerine kapalı mısınız?
  23. Kimyasal ojeler ve organik olmayan hijyen ve güzellik ürünleri kullanıyor musunuz?
  24. Kulaklık kullanmadan yada radyasyon önleyici alet takmadan cep telefonu kullanıyor musunuz?
  25. Arkadaşlarınız ve çevrenizle olan sosyal bağlarınız az sayıda mı?

Evet cevaplarını toplayın.

Puanlama:

Düşük Bağışıklık Sistemi: 15-23

Orta Derece Kuvvetli Bağışıklık Sistemi: 10-14

Kuvvetli Bağışıklık Sistemi: 5-9

Mükemmel Bağışıklık Sistemi: 0-4

 

Daha bilimsel bir bağışıklık testi isterseniz, C-reactive protein (CRP) testi yaptırabilirsiniz.  Yüksek seviyede çıkması hastalık belirtisidir.

Kaynak:

Goulart, Frances Sheridan. Super immunity foods: a complete program to boost wellness, speed recovery, and keep your body strong. USA: McGraw-Hill.2009

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: