Konsantrasyona Yardimci olan Vitaminler ve Bitkisel Suplemanlar


Beyin sagliginizi etkileyen etkenlerin sayisi o kadar fazla ki onlari sadece dogru bir bakis acisiyla anlamak zor olur. Anksyiteden damar hastaliklarina, beyin tumorune kadar hepsinin beyininizin isleyisine zararli bir etkisi var. Ayni zamanda beyin gorevlerini duzgun bir sekilde yerine getirebilmek icin cok fazla enerji ve oksijen kullanir. Sadece tek bir gidanin eksik olmasi beyinin isleyisinde ters bir etki yaratabilir.

Beyin fonksiyon bozukluklarindan ilk belirtilerinden biri kafa karisikligi yada zihinsel odaginizin kaybolmasi, tinnitus (kulaklarda cinlama), bas donmesi, gorus bozukluklari veya depresyondur.

Yediklerinizi/diyetinizi secerken tek odaginiz sadece kendinizi fiziksel olarak fit tutmak olmamalidir. Yediginiz gidalarin beyin fonksyonlarinin islemesinde direkt bir etkisi var. Cunku yedikleriniz, beyninizin fonksiyonlarinin duzgun isleyebilmesi icin gereken gidayi alip almayacagina karar veriyor. Fakat gunumuzun yogun sartlarinda hepimiz yediklerimizi kontrol edemiyoruz. Bu yuzden zihinsel odagi destekleyici bitkileri ve supplemanlari kullanmak gereken destegi gosterir.

Antik Cin Tibbi ve Ayurveda Hint Tibbi tamamen bitkilere ve dogal maddelere dayalidir. Zaman icerisinde etkinlikleri kanitlanmistir ve pek cok geleneksel ilaclarda bitkilerden olusmaktadir fakat  beyin rahatsizliklariyla ilgili modern tedaviye eklenmesi icin yeterince ciddiye alinmadigindan az sayida arastirma vardir.

Gingko Biloba, Ginseng, Aswagandha ve Alic gibi belirli bitkilerin kavramsal zekamizi gelistiren ozellikleri oldugu biliniyor. Konsantrasyonu gelistirdigi de bilinmektedir. Gingko Biloba  demansin olusumunu onlemek ve Ginsengde konsantrasyonu artirmak ve hafizayi kuvvetlendirmek icin kullanilmaktadir. Kedi otu ekstresi konsantrasyonu gelistirmek icin pek cok ulkede standart recetedir.

Vitaminler metabolizma icin gerekli temel organik maddelerdir. Az miktarda ihtiyac olsa da, sadece yediklerimizle bu vitaminleri yeterli miktarda aldiginizi dusunmeyin. Alkol tiyamin eksikligine yol actigi biliniyor. Tiyamin B1 olarak da bilinir ve istah ile gelisimden sorumludur. Onun eksikligi avitaminosise ve istahin kaybina kadar gidebilir ve bu beyne yararli besleyici gidalarin miktarini ciddi bir sekilde etkileyebilir. C vitamini ote yandan, beynin oksidasyonunun zararlarini onleyen etkili bir antioksidan maddedir.

Baharatlar: Adacayi, zencefil, kekik ve tarcin gibi stimule eden bitkilerde  hayati tamamiyla yasamaniza ve butun bedenlerinize yayilan bir deneyim gecirmenize yardimci olur. Stimule oldugunuzda enerji seviyeniz yukselir, daha atak, farkinda oldugunuzdan motive olursunuz.

Melisa: Soguk alginligi, bocek isirmalari ve sokmalari, uykusuzluk, depresyon ve bitkinlik icin kullanilmaktadir.

Biberiye: Konsantrasyonunuzu artirmada birebirdir. Yorgunluk veya bitkinlik icin harika bir toniktir, modunuzu dusuk hissediyorsaniz da iyi gelir.


http://www.nativeremedies.com/articles/herbal-supplements-to-help-concentration.html

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: