Stres azaltıcı çay tarifi


1 su bardağı melisa otu

1 su bardağı  ıhlamur yaprağı

1/4 bardak kedi otu                                       

1 tatlı kasigi toz zencefil

Malzemelerin tumunu karistirip cam bir kavanozda serin ve golge bir yerde saklayin. Uzerine icindekileri ve neye iyi geldigini yapistirmayi unutmayin.

Bir bardak cay hazirlamak icin kaynamis suya (2dk. bekleyin bitkileri eklemeden once)

1 tatli kasigi stres azaltici bitkisel cay karisiminizdan ekleyin ve  üzeri kapalı olarak 10 dakika demleyin.

Bu cay sinirleri yatıştırıyor, kasları gevşetiyor ve hafif sakinleştirici etkisi var.

Kaynak:

http://www.crazyfortea.com/stressreducingtea.html

Reklamlar

Iridoloji nedir?


Iridoloji, irisleri inceleyerek vücudumuzun cesitli organlarinin doku dayanikliligi saptamak icin kullanılan bir tekniktir. Genellikle herboloji ile birlikte kullanilir. Iridoloji bize kisinin genel saglik durumu hakkinda bilgi verir fakat belirli bir hastalik tespit etmez. Organlarin dokularinin durumu hakkinda bilgi verir fakat dokuyu neyin etkiledigini, hastaligi belirlemez.  Ornegin; birine dusuk kan sekeri oldugunu soylemez ama pankreas ve adrenal bezlerin durumu hakkinda bilgi verir. Dokularin durumuna gore kisinin yasam stili hakkinda sorular sormamiza yardimci olur. Sinir sistemimizin asiri stimule olup olmadigini isaret eder. Boylece iridoloji restoratif bir terapi olarak bedeninizdeki zayifliklar ve asiri stimule olmus organlari belirleyerek gelecekte ortaya cikabilecek saglik durumlarini onlemek icin kullanilir.

Iridoloji ile neleri bulabiliriz:

  • Vucudunuzun ana besin ihtiyaclari,
  • Kalitimsal guclu ve zayif olan organlariniz, dokulariniz ve bezleriniz,
  • Genel kuvvet ve zayifliginiz,
  • Hangi organiniz en cok tedaviye ve kuvvetlenmeye ihtiyaci var,
  • Organ, doku ve bezlerinizdeki toksinlerin toplanma bolgeleri,
  • Hangi bolgede iltihaplanma oldugu,
  • Dokunun iltihap seviyesi ve aktivitesi,
  • Bagirsaklarin cok calismasi yada tembel olmasi,
  • Kolonunuzun spastik yada balonlasmis durumunu,
  • Transverse kolonun prolapsus durumu,
  • Bagirsaklardaki sinirsel durumlar yada iltihaplanma,
  • Kalbe olan baski,
  • Cesitli organlarin dolasim seviyeleri,
  • Sinir gucu ve sinir bosalmasi,
  • Organlarin, dokularin yada bezlerin hiper yada hipo aktiviteleri
  • Bir organin diger organa olan etkisi yada bir organin baska bir durumu desteklemesi,
  • Lenfatik sistemdeki tikaniklik,
  • Besinlerin zayif emilimi,
  • Organ, doku ve/ya bezlerindeki minerallerin azalmasi,
  • Fiziksel veya zihinsel yorgunluk veya stresin vucudunuz uzerindeki etkisi,
  • Bagisikliginizi artirmak icin dinlenme zamani,
  • Vucudun iyilesme durumu ve gucu,
  • Hastalik ortaya cikmadan once olusan toksin materyal birikintileri,
  • Sinirleri, kan ikmalini ve kemiklerin mineralizasyonu etkileyen genetik zayifliklari,
  • Simdi de baskin olan semptomlarin genetik etkilesimleri,
  • Organ, doku ve/ya bezlerin guclenme ve iyilesme isaretleri,
  • Vucudun asit/alkalin seviyesi ve mukus salgili iltihaplanmanin gelisimi,
  • Yogun mukus durumu,
  • Bunama potansiyeli,
  • Kirli cevrenin uzerimizdeki etkisi,
  • Adrenal bezlerin yorgunlugu,
  • Hastaliga karsi olan direnc,
  • Bedenin tedaviye cevabi,
  • Genel olarak vucudunuzun durumu ve organlarinizin nasil calistigi.
Iridoloji neyi belirlemez?
  • Tansiyonunuzu,
  • Kisinin daha once kullandigi yada kullanmakta oldugu tibbi ilaclar yada sokak narkotikleri,
  • Kisinin gecirdigi ameliyatlar,
  • Kisinin hangi tur diyette oldugu,
  • Vucudundaki urik acid seviyesi,
  • Cinsiyeti,
  • Gebelik,
  • Ameliyatin gerekli olup olmadigi,
  • Tumor olup olmadigi yada buyuklugu,
  • Aids,
  • Diger hastaliklar.
Iridoloji’nin dogruluk orani %75’tir.  Elektromanyetik/Holografik teori ile calisir; yani vucut, kendi biyomanyetik yada holografik alanini yansitir. Her organ, doku seviyesi ve hayati gorevi, hem fiziksel hem de soyut bir alanda calisarak kendi manyetik alanina etki eder… Holografik resmin holistik terapilerin temeli oldugunu hatirlayalim.
Iridoloji bize vucudunuz hakkinda genel bir resim sunar. Bu matriks, vucudun bir bolgesinin digerini etkileyip etkilemedigini belirlemede bize yardimci olur. Ornegin; yana yatmis bir rahim, asagi kaymis transvers kolondon dolayi olusabilir ve bel agrisi ve karin kaslarinin zayifligina neden olabilir.
Ozge Simsek
Kaynak: Iridology Textbook of Wild Rose College.

Kronik Yorgunluk icin Yararli Bitkiler


Kronik Yorgunluk Sendromu hakkinda kisaca:

Kronik Yorgunluk Sendromu ilk olarak 1980’lerde Nevada’da bir kasabadaki hastalar arasinda tanimlandi. Derin bir yorgunluk ve kas agrilari ortak belirtileriydi. Fakat o tarihlerde doktorlar tarafindan bu durum pek ciddiyetle karsilanmadi. Daha sonra kronik yorgunluk ve bagisiklik bozuklugu sendromu olarak butun etnik ve bolgesel bariyerleri asinca salgina donustu ve gunumuzde ciddi bir hastalik olarak gorulmektedir.

Kronik Yorgunluk Sendromunu belirleyen hic bir standart medikal test bulunmamaktadir.

Fakat “ani bir takim belirteleri takiben genellikle enfeksiyon olusumu” olarak belirtmektedir kronik yorgunlugu Londra’dan doktor Leon Chaitow, N.D., D.O.

Belirtelerden bazilari sunlardir:                             

~ Uykuyla gecmeyen derin yorgunluk
~ Kas veya eklem agrilari
~ Bas agrilari
~ Hafiza kaybi
~ Zihinsel bulaniklik
~ Zayif konsantrasyon
~ Sindirim problemleri
~ Tekrarlayan enfeksiyonlar
~ Dusuk dereceli ateslenme (ozellikle ogleden sonralari)
~ Sismis lenf bezleri
~ Yemek ve cevre alerjileri/Hassasiyeti
~ Az aktiviteden cok yorulma
~ Depresyon

Diger olasi belirtiler sunlardir:

~Alerjiler                                                                        
~Otoimmun reaksiyonlar
~ Bas donmesi
~ Anksiyete ataklari
~ Gece terlemeleri
~ Cilt kabarmalari
~ Nefes alma ritim bozukluklari
~ Sicakliga/sogukluga, isiga/sese karsi asiri hassasiyet
~ Duzensiz kalp ritmi

Yukaridaki belirtilerin birkaci alti aydan fazla devam ediyorsa Kronik Yorgunluk Sendromuna yakalanmis olabilirsiniz. Doktorunuza basvurun.

Fakat doktorunuzun tavsiyesi ilaclar genellikle oldukca pahali olmakta ve ciddi yan etkileri ile vucuda bilinmeyen toksik etkileri olabilmektedir.

Kronik Yorgunluk Sendromunu etkili bir sekilde tedavi edebilmek icin sayica cok alternatif tip terapilerini de eklemeliyiz. Bir terapi plani hazirlamadan once genis kapsamli bir test yapmak gereklidir. Cunku KYS her birey icin farkli faktorler gostermektedir ve sadece bir sebepten dolayi olusmaz, bu yuzden alternatif tedavi uygulacilarinin cogu her hasta icin tedavileri yada belirtileri geri alirken ayri bir plan yaratacaktir.

Vucudu detokslamak en onemli saglik koruma planidir. Hem cevremiz hem yediklerimiz bolca toksik madde icermektedir, vucudun atilim organlari da bu toksinlerle basa cikamamaktadir. Vucuttan ve ana organlardan, kanimizdan toksinleri atmak bagisiklik sistemimizi de kuvvetlendirir. Temiz akan organlar temiz enerjiyle kuvvetlenirler.

Bitkiler- Herbal Supplemanlar

Bagisiklik artirici: Aloe vera, astragalus, ekinezya, zencefil, sifali mantarlar, isirgan otu, Panax ginseng.

Adrenal destekleyici: Ginseng, meyan koku, yer elmasi

Antimikrobiyal: Sarimsak, goldenseal, greyfurt tohumu ektresi, meyan koku, myrrh, zeytin yapragi ekstresi, sari kantaron otu, civan percemi.

Halsizlik: Oatstraw, Panax ginseng, Siberian ginseng, cezayir meneksesi.

Beyin fonksiyonlari: Ginkgo, Panax ginseng, cezayir meneksesi.

Uyku bozukluklari: Papatya, serbetci otu, kava-kava, carkifelek cicegi, sari kantaron otu, skullcap, kediotu.

Eklem ve kas agrilari: Kirmizi toz biber, papatya, isirgan otu, kediotu.

Allerjiler: Papatya, peygamber dikeni.

Sindirim sorunlari: Astragalus, kirmizi toz biber, papatya, kara hindiba, zencefil, goldenseal, meyan koku.

Anksiyete: Papatya, serbetci otu, kava-kava, carkifelek cicegi, kediotu.

Depresyon: Oatstraw, sari kantaron otu.


Ceviri ve duzenleme: Ozge Simsek                                                                                                                                                                                                                     Kaynak: Trivieri, Jr. Larry and Anderson, W.John, editors.  Alternative Medicine: The Definitive Guide.Berkeley, ABD: Celestial Arts, 2002. Second Edition.

An’da Olmak


Carpe Diem


An’da olmak, an’da yasamak, simdide oldugunun farkina vararak hayati izlemek…

En son ne zaman yediginiz yemegin tadini hatirladiniz? Eve geldiginizde nasil araba kullandiginizi hatirlamadiginiz oldu mu? Peki ruyalariniza kadar gitmeyecegim ama gercekten kafamizda gerektiginden fazla zaman geciriyoruz. Oyle ki, bir kisir dongunun icinde oldugumuzu ancak simdide oldugumuzda fark edebiliyoruz. Ve an’da oldugumuzun farkina varmak, tipki hepimizin kalbinin toprak annemizin kalbiyle bir attigini bilmemiz gibi sevgi dolu bir huzur hissi yayiyor. Bu bir tur enerjisel izgara ve surekli uzerimize akiyor. Ama bazen biz gelecek kaygilarimiz, gecmis hikayelerimiz derken simdi de oldugumuzun farkinda olmuyoruz.

Surekli an’da olmak imkansiz gibi olsa da, biraz daha simdi de olmaya calismaliyiz. Gozlerimizi kapatip, derin nefesler alip verin. Sevdiginiz seyleri dusunun. Karanliginizi da sevin, kabullenin. O da, en az isiginiz kadar size yardimci oluyor.

Olaylari olduklari gibi gorun ve kisisel algilamayin, boylece gercege daha yakin olursunuz.

Cocuklar ilham kaynagimizdirlar, surekli simdi de yasarlar. Onlari ornek almaliyiz: cocuklar gibi kizdiysaniz o anda kizin, sonrasina tasimayin.

An’da oldugunuzu nasil anlarsiniz?
Mesela isinizi yapiyorsunuz, ve kafanizda hic birsey dusunmeden zamanin nasil gectigini bile anlamadiniz, sadece yaptiginizi ise o kadar konsantre oldunuz ki, anda akis icindeydiniz. Bu sizin hobiniz olabilir, isiniz olabilir, birseyi tamir etmek, kitap okumak olabilir. Akista oldugunuzun farkina vardiginizda sizi Yaratici’nin sonsuz huzuru bekliyor olacak….

Simdi de oldugumuz icin sukretmeliyiz. Hayatinizi sevin. Sahip oldugumuz bu yeteneklere guvenmeliyiz.

ozge simsek
Kaynaklar:
http://zenhabits.net/5-inspirations-for-being-in-the-moment/
http://www.wikihow.com/Live-in-the-Moment

Kabullenme


“Hayat kutsaldir. Kalbimde kendime ait her parcami tasiyorum; bebek,cocuk, genc, genc yetiskin, yetiskin ve simdiki ile gelecekteki ben. Her turlu utangaclik, hata, aci ve yarayi hikayemin bir parcasi olarak butunuyle kabul ediyorum. Hikayem, her basarimi ve basarisizligimi, her hatami ve her gercekci icgorum ile henuz tamamiyla anlayamadigim diger degerli sekilleride kapsar. Su anda, kendimin her parcasini kabul ediyorum ve seviyorum. Kendime sefkat gosteriyorum ve baskalarina karsi da sefkat hissediyorum. Memnuniyetle kabul edilen ve anlasilan bir hayat yaratiyorum.

Kabullenmenin isigini saciyorum.”

Sevgi ve kabullenme dolu bir hayatta yasamayi seciyorum.

Sevgili Louise L. Hay’in ‘Hayatinizi Iyilestirmek icin Meditasyonlari’/’Meditations to Heal Your Life’ kitabindan ceviri yaptim.

%d blogcu bunu beğendi: