Ho’oponopono


Ho’oponopono tekniği, 4 basit eylem üzerine kurulu olan ancak etkisi hiç de basit olmayan Hawaii menşeli bir meditasyon tekniğidir. Özür dilemek, Af dilemek, Sevgiyi dile getirmek, Teşekkür etmek. Bu dört eylemi yapmak kimilerine göre oldukça zor görünür, ama aslında öyle değildir. Bu teknik ile kendimizle ve evrendeki her varlıkla uyum içerisinde yaşamanın anahtarı olan bazı temel nitelikleri bir alışkanlık haline getirebiliriz. Dahası, zihnimizi ve karmamızı negatif olaylardan-kişilerden-düşüncelerden arındırarak daha olumlu ve daha güzel şeylere hayatımızda yer açabiliriz.

 

“Senden özür dilerim”

Özür dileyerek her ne oldu ise sorumluluk payımızı üzerimize alıyoruz. Özür dilemek pek çok kişiye göre zor bir eylemdir, çünkü bir hata var ise onu kabullenmek ve sorumluluğu almak bir nevi yük gibi gelir. Oysa ki yaşanan her şey için sorumluluk almak ve ortada bir büyük hata olsun-olmasın özür dileyebilmek bir erdemdir ve düğümlerin çözülmesi için ilk adımdır.

 

“Beni affet”

Af dileyerek suçluluk duygularını salıveriyoruz. Özür diledikten sonra karşımızdaki kişi(ler) ile olan negatif karmik bağları temizlemek için ayrıca af dilemek çok önemlidir. Özür dileme sonrasında gelen “Affedilme”, bizleri her ne oldu ise onun negatif yüklerinden ve suçluluk duygusundan kurtarır. Affedilmek ve affetmekne kadar farklı gibi dursa da birbirine bağlı ve bütüncüldür, affedilirsek affederiz de.

 

“Seni seviyorum”

Seni seviyorum dediğimizde, bu sevgimizi koşulsuzca dile getiriyor, açığa çıkarıyoruz. Affedilmeyi ve affetmeyi sevgi takip ederse, iyileşme kaçınılmazdır. Sevgiyi hissetmekten, onu dile getirmekten çekinmemeliyiz.

 

“Teşekkür ederim”

Teşekkür ederek şükran duygumuzu dile getiriyoruz. Şükran duygusunu dile getirmek de pek çok kişi için zordur, bunu yapmanın karşı tarafa paye vermek olduğu düşünülür kimi zaman. Oysa hiç de öyle değildir. Affedildiğimiz ve en önemlisi kendimizi affetmeyi başardığımız için, sevgiyi hissedebildiğimiz için şükran duygumuzu dile getirmeliyiz. Teşekkür etmeyi bir alışkanlık haline getirmeliyiz.

 

 

Ho’oponopono tekniği ile çalışırken, her seferinde tek bir kişi için birkaç uygulama yaparak çalışabiliriz, veya ard arda farklı kişiler için uygulama yaparak bir çalışma rutini oluşturabiliriz. Doğru bir zihin ve karma temizliği için öncelikle kendiniz için, sonra Allah’tan/Yüce Yaratıcı için, sonra Evren/Doğa için, daha sonra da özür dilemek/affetmek/salıvermek istediğiniz kimseler için bu uygulamayı yapabilirsiniz. Tekniği daha iyi uygulayabilmek adına rehber mp3 ile çalışabilirsiniz.

 

Sevgili denizkizi arkadasim Deniz Yorukoglu’unun kaleminden okuduk bu makaleyi. Tesekkurler Deniz’cim!

Reklamlar

Zayiflamaya Yardimci Meyve Sulari


Bu meyve sulari marketten buzdolabiniza koydugunuz meyve sularindan degil, sehirdeki simit saraylari ve pastane turu gida satan dukkanlarin sıkarak sattigi portakal, nar, havuc turu karisimlardan. Evinizde meyve-sebze suyu sıkma makinesi varsa asagidaki Detoks tarifleri kullanabilirsiniz.

Zayiflama amaciniz oldugunda ozellikle dikkat etmeniz gereken unsur sekerdir. Sebze ve yaprakli salata yesillikleri seker orani olarak dusuk ama lif ve vitaminler acisindan zengindir. Bunlarin arasina atacaginiz bir elma, armut gibi daha tatli meyveler ihtiyaciniz olan sekeri de dogal yollarla karsilayacaktir.

Iste zayiflamaya yardimci anahtar gidalar:

Havuc:  Havuc hem tatlilik katar hem de harika bir genel stimulan, karaciger temizleyici, gozleri koruyucu ve yuksek oranda beta-karoten icerir.

Salatalik/Hiyar: Pek cok zayiflama diyetinin en cok tercih edilen sebzesi salataliktir, cunku neredeyse tamami sudan olusmaktadir.

Kereviz Sapi:  Su orani yuksek ve kalorisi dusuk kereviz sapi kilo kaybina yardimci olur.  Ayrica klorofili yuksek olmasi sebebiyle ayrica yararlidir. Klorofil ne ise mi yarar: 

• Dokuların oluşması ve tamirine yardımcı olduğu görülmüştür.

• Klorofil her gün soluduğumuz ve içimize aldığımız hava kirliliğini nötralize etmeğe yardımcı olur – sigara içenler için iyi bir takviyedir.

• Magnezyumu etkin şekilde iletir ve kanın çok ihtiyaç duyulan oksijeni hücrelere ve dokulara taşımasına yardımcı olur.

• Kalsiyum ve diğer ağır minerallerin asimilasyonunda ve kıskaçlanmasında yararlı olduğu görülmüştür.

• Kırmızı kan hücrelerinin oksijen teminini iyileştirmek için iyi bir potansiyele sahip olduğu görülmüştür.

• A, C ve E gibi diğer vitaminlerle, klorofilin sağlıklı hücrelere zarar veren serbest radikalleri nötralize ettiği görülmüştür. Serbest radikaller için kullanılabilecek antioksidan besinler arasında yer alır.

Antioksidan yiyecekler ciddi hastalıklara karşı koruyucu görevi görürler ve hastalanma riskini azaltırlar. Bilinçli ve sağlıklı beslenme için antioksidan içeren besinlere daha sık yer verilmesi doğru bir davranış olacaktır.

• Klorofil aynı zamanda kötü nefes, idrar, dışkı ve vücut kokusu gidermekte etkin bir koku gidericidir.

• Vücutta başlıca farklı organlarda kanserojenlerin DNAya bağlanma yetisini azaltabilir.

• Klorofil kalsiyum oksalatlı taş rahatsızlıklarını tedavide kullanılabilir

• Bazı anti aterojenik faaliyetleri de vardır.

• Enfeksiyon kapmış yaraları doğal olarak tedavi etmekte kullanılır.

• Bunlar klorofilin vücuda sağlayacağı birçok faydadan sadece birkaçıdır.

• Anti mütajen ve anti kanserojen özellikleri vardır böylelikle vücudunuzu toksinlere karşı korumaya ve ilaç yan etkilerini azaltmaya yardımcı olur. (http://www.beslenmedestegi.com/yesil-besin-takviyeleri/klorofil-nedir)

Marul Salata: Yesil yapraklari kani alkalinize eder ve mineral bakimindan yuksektir.

Lâhana: Harika bir temizleyicidir, pek cok diyette gorebilirsiniz hatta adi ustunde ‘lahana diyeti’ bile var.

Pancar: Lezzet katmasi icin kullanilir, daha az miktarda kullanin.

Ispanak: Klorofil ve mineraller acisindan zengindir, ozellikle kalsiyum ve kani alkalinize etme ozelliginden dolayi kilo kaybi icin sıklıkla kullanilir.

Domates: Vucudun asit seviyesini dusurur, kan dolasimini artirir, karacigeri temizler ve kani arindirir.

Su Teresi: Bagirsaklari temizler, toksinleri noturler, bobrekler icin faydalidir, dolasim sistemlerini etkileyerek yag yakimina yardimci olur.

Elma: Saglikli bir kan sekeri seviyesi icin dusuk glisemik oranli elmayi tercih edin.

Turuncgiller: Ozellikle limon ve greyfurt onemli desteklerdir.


Ceviri ve editing: Ozge Simsek
Kaynak: 
http://www.juicingforweightloss.com/juicing-recipes/juice-recipes-for-weight-loss

Daha fazla su icmek istiyorsaniz


1. Meyve suyunuzu suyla seyrelterek icin. Hem daha fazla su icmis olursunuz hem de daha az kalori alirsiniz. 1/2 bardak su+1/2 bardak meyve suyu seklinde.

2. Bitki cayi icin.

3. Eger yeterli su icip icmediginizi dusunuyorsaniz, sabah yaniniza 2 litrelik su sisesini alin ve gun boyu icin.

4. Daha fazla sebze-meyve yiyin. Salatalik ve karpuzun agirliginin neredeyse tamami su dolu.

5. Suyunuzu tatlandirmak icin limon, lime, portakal gibi sevdiginiz meyveleri ekleyin.

6. Etrafinizda hep su bulunsun. Arabanizda, masanizda… gordukce hatirlayin.

7. Her gun ictiginiz mesrubatlarin birini suyla degistirin, yada kahvenizin birini limonlu ve balli suyla degistirin.

Su icmeden once suya bakin, ona guzel seyler fisildayin, tesekkur edin. Onun da bir bilinci var, hatirlayin.

Kaynak: http://www.alive.com/8298a18a2.php

Enerji


“Hosuma giden seyleri yaparak enerjimi ozgur birakirim. Hayatimdaki sevgi enerjisini bilincli olarak kabul ederek beni yoran eski garezlerimi birakiyorum. Yorgun hissettigimde dinleniyorum. Hatta arada bir kendime hicbir sey yapmama ozgurlugu taniyorum. Bugun enerjim ışıl ışıl parildiyor ve huzurluyum. Gulmek, sarki soylemek ve dans etmek benim dogal, normal ve spontane dışavurumlarimdir. Ilahi planin bir parcasi oldugumu biliyorum. Kendi icimde  filizlenen, kok salan ve buyuyen sevgi dolu, iyimser ve neseli bir alan yaratiyorum. Onlari pozitif tavirlarimla besliyorum.

Pozitif enerji ile doluyum.

KENDIMI SEVMEK,  hayatimda cozmem gereken sorunlar icin bana ekstra enerji veriyor. “

Sevgili Louise L. Hay’in “Meditations to heal your life” adli kitabindan ceviridir. Sayfa 66-67.

Ozge Simsek

Levrek, hamsi, kalkan… Kader anı Haziran!


“Seninki kaç santim?” kampanyasının sonucu belli oluyor. Tarım Bakanlığı balıkların ve denizlerin geleceğine Haziran’da karar veriyor. İş işten geçmeden, balıklar tükenmeden, daha fazla ertelemeden, hemen şimdi eyleme katıl.

ileLevrek, hamsi, kalkan… Kader anı Haziran!.

%d blogcu bunu beğendi: