Detoks Diyet


 

12 günlük diyetin %80 Alkalin yapılı, %20’si ise Asit yapılı gıdalardan oluşmalıdır.

Sadece listede bulunan gıdaları tüketebilirsiniz.

Diyet süresince alkol kullanmamalısınız. Günde iki bardaktan fazla kahve yasaktır, yeşil ve bitki çaylarını dilediğinizce tüketebilirsiniz. Yemeklerinize baharat katabilirsiniz fakat ketçap, mayonez ve hazır salata sosları gibi sosları tüketmemelisiniz.

Hiçbir ekmek ve unlu mamulleri tüketmeyeceksiniz. (ekmek, börek, çörek, kraker, kek, pasta, makarna, beyaz pirinç yok.)

Tereyağı haricinde hiçbir süt ürünü yok. (Süt, peynir, yoğurt yok)

Tropik meyveler yok. (ananas, Hindistan cevizi gibi)

Detoks diyet boyunca bedensel sisteminizi tıkayacak, engelleyecek hiçbir gıda alınmamalı.

Unutmayın Dünya nüfusunun %95’sinin günlük diyeti bu şekildedir. İnsanlık tarihinin %99’su bu tür diyetle beslenmiştir ve bugünkü diyetimizi ziyafet olarak algılarlar.

Değişik kültürlerin tariflerini deneyerek yeni tatlar tadabilirsiniz.

Listedeki gıdalardan özellikle Alkalin yapılı gıdalardan istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Fermente gıdaların hiçbirini yiyemezsiniz. (Bira, şarap, sirke, soya sosu, siyah çay yok)

Üzerinde doğal maya olan gıdaları yiyemezsiniz. (Mantar, üzüm, kuru üzüm ve portakal gibi)

Şeker ve kurutulmuş meyvelerde yasak. Çünkü maya bu maddelerle daha çok büyümektedir.

Tatlı meyveleri olabildiğince az yemelisiniz. (Muz, ananas, kavun yok)

Elma, armut, şeftali, erik ve çilek, ahududu gibi meyveler uygundur.

Meyve suyu yok. Ancak kendiniz sıkarsanız uygun. Havuç, pırasa, maydanoz gibi bitkilerin suyunu sıkarak içebilirsiniz. Fakat yarım bardak doldurup, diğer yarısını su ile seyrelterek tüketin. Taze zencefil ekstra baharat ve tat katar.

Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun. Vücudunuzdaki toksinlerin atılımında en büyük yardımcınız sudur. Su için.

Et olarak tercihiniz balık ve tavuk olsun, kırmızı et asit yapılı olduğundan günlük diyetinizin %20’sini aşmamalıdır.

 

ProteinlerAsit Yapılı Yiyecekler

%20

NişastalarAlkalin Yapılı Yiyecekler

%80

Doyurucu GıdalarNötr Yiyecekler

%80

En çok tavsiye edilen:Balık (%20’yi geçebilirsiniz.)

Diyet programınız süresince kabul edilenler:

Fasulyeler (kuru veya taze)

Kırmızı et

Kahve (sade ve günde en fazla 2 fincan)

Yumurta

Hububat (arpa, bulgur, yulaf, çavdar)

Kuzu

Mercimek

Ciğer

Kuruyemiş (Badem haricinde)

Yulaf unu, ezmesi

Bezelye

Tavuk

Kuru erik

Pirinç (beyaz)

Kabuklar ve yemişler (ay çekirdeği, kabak çekirdeği vb.)

Soya fasulyesi

Çay- (Siyah çay günde 2 bardak)

Dana eti

Buğday tanesi

Program boyunca kabul edilmeyenler:

 

Yayık ayranı

Peynir

Deniz ürünleri

Yoğurt

 

En çok tavsiye edilen:Badem

Karabuğday

Darı

Esmer pirinç

Diyet programınız süresince kabul edilenler:

Elma

Kayısı

Çilek, ahududu, böğürtlen

Kiraz, vişne

Şeftali/ Armut/ Erik

Mısır patlağı

Fırınlanmış patates

Susam çekirdeği

Soya sütü

Badem sütü

Tahin

Domates

Program boyunca kabul edilmeyenler:

Muz

Kavun

Kuru üzüm

Hurma & İncir

Meyve suları

Her türlü un

Üzüm

Bal

Arpa

Pekmez

Nar ekşisi

Makarna ve çeşitleri

Ananas

Unlu ve terbiyeli çorbalar

Tropik meyveler

Hiçbir zaman tavsiye edilmeyen gıdalar:

Şeker (beyaz veya esmer)

Kek, pasta, şeker, dondurma

Cornflakesler

Unlu soslar

Şekerli meyve suları ve asitli kola gibi içecekler

Reçeller

Yağlı kuruyemişler ve fıstık

Turtalar ve börekler

En çok tavsiye edilen:Taze soğan

Sarımsak

Zencefil

Soğanlar (pırasa, arpacık soğan vb.)

Çay ( bitki ve meyve çayları, yeşil çay)

Su

Diyet programınız süresince kabul edilenler:

Roka

Enginar

Kuşkonmaz

Avokado

Yeşil fasulye

Pancar

Brokoli

Brüksel lahanası

Tereyağı

Lahana, havuç, karnabahar

Kereviz, Mısır

Salatalık / Hıyar

Karahindiba

Patlıcan

Baharatlar (nane, kekik vb.)

Kıvırcık salata

Bamya

Yağlar (zeytinyağı, ayçiçeği yağı vb.)

Maydanoz, yeşil bezelye

Nane

Biberler

Turp

Ispanak

Dereotu

Diyet süresince olabildiğince organik gıdaları yemelisiniz.

Kaynak: Wild Rose Doğal Şifa Koleji

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: