Diyabeti Dogal Yollarla Dengeleme


Eger diabet hastaliginiz varsa, hastaliginizi ve semptomlarini hafifletecek dogal yontemlere basvurabilirsiniz.

ND, Serenity Aberdour ve ben 🙂 asagidaki ipuclarini oneriyoruz:

> Kan sekeri seviyenizi kontorl edebilmek icin yiyecek ve iceceklerinize tarcin ekleyin. Meyan koku cayi icmenizi de oneririm.

> Bol koyu yesil renkli sebzeler tuketin, ispanak gibi. Bu renk sebzeler karbonhidrat metabolizmamiz icin gerekli magnezyum ve B vitaminlerine sahipler.

> Dus almadan once kuru fircayla yada kuru dogal lifle bacaklarinizdan boynunuza kadar yuvarlak hareketlerle her zaman kalbinize dogru masaj yapin. Dolasim sisteminizi hizlandirmak ve dusa hazirlanmak icin 1-2 dk. yeterli oluyor.

> Saglikli dolasim sistemi icin sok dus alin. Once sicak suyla dusa baslayin, 2 dakika sicak sudan sonra, 30 saniye soguk suyla dus alin ve bunu iki kere daha tekrarlayin.

> Kalbe saglikli omega 3 yuklu gidalar ve protein tuketmeye ozen gosterin. Mesela baharatli ve ayiklanmis aycekirdekli balik bugulama, yada bademli ve cevizli avakado salatasi gibi listeyi degistirebilirsiniz.

> Eger tip 2 diabet icin ilac kullaniyorsaniz, diyetisyeniniz ve/ya doktorunuzla diyetinizi ve yasam tarzinizi gelistirici cozumleri konusarak  kullandiginiz ilaclari azaltmaya gidebilirsiniz.

> Cilekler fisetin adli dogal bir flavonoid icerirler; yakinlarda yapilan bir arastirmada fisetin-yuklu cilekleri yiyen diabet hastalarinin komplikasyonlarini hafifletebilecegini bulmuslar.

> Krom yuklu brokoli ve greyfurt gibi gidalari tuketmek kan sekeri seviyesini duzenlemeye yardimci olmaktadir.

> Yogurt, peynir ve sut gibi gidalarda bulunan trans-palmitoleic yag asitleri tip 2 diabeti onleyebilir.

> Toronto Universitesinde yapilan bir arastirmaya gore gunde 56 gr yemisle (findik, badem, ceviz gibi) yapilan atistirmalar, karbonhidrat yuklu (simit, pogaca gibi) atistirmalara nazaran hem glisemik  hem de serum ozsivi yaglarinin kontrolunu iyilestirmistir.

Kaynak:

‘Alive’, Canada’s Natural Health and Wellness Magazine, Nov. 2011

 

 

 

 

Reklamlar

Basmelek Raphael (Israfil)



Yaradanin besinci isiginda hizmet eden basmelek Rafael sifanin rengi yesille temsil edilir.

Basmelek Rafael’den fiziksel, zihinsel, duygual ve ruhsal sifa isteyebilirsiniz.

Maddesel ihtiyaclariniz icinde ona danisabilirsiniz; cadir, barinak, ev, giysi, gida gibi.

Hem geleneksel hem de modern tibbi destekler.

Basmelek Rafael ayni zamanda muzik ogrenmek ve calismak icin ilham verir.

Matematikci veya bilim insaniysaniz, yine problemleri cozmek icin Rafael’den yardimini isteyebilirsiniz.

Dunya duzeninde halklarin birbiriyleriyle iyi gecinmesini ve savas alaninda yaralananlarin sifalarini isteyebilirsiniz Basmelek Rafael’den. Hastaliklara yeni tedaviler icin de ilham verir.

Spirituel gerceklik ile insan gercekligini oldugu gibi gormek icin Rafael’e basvurabilirsiniz. Eger birilerinin bir konuda yalan soyledigini dusunuyorsaniz, Rafael’den gercegin ortaya cikmasina yardimci olmasi icin dua edin.

Yaradanin besinci isiginin titresimi dogruluk, butunluk ve vizyondur.

Kaynak: http://www.spiritual-encyclopedia.com/archangel-raphael.html

Kara Hindiba Kahvesi


Bu bitki o kadar yararli ki Avrupalilar bile Amerika’ya giderlerken yanlarinda kara hindibayi da goturmuslerdir. Oldukca yararli olmasinin sebeplerinden birkaci cok yaygin olmasi (her otlakta boy biter) ve bitkinin butun bolumlerini sifa icin kullanabilirligidir. Ilkbaharda ilk cikan genc filizlerinini salataniza katabilirsiniz, cay olarak kullanabilirsiniz, ciceklerini toplayip kizartabilirsiniz, makarna icin pesto sosu olarak kullanabilirsiniz.

Yapraklari oldukca besleyicidir. Buyuk oranda A vitamini, kalsiyum, potasyum gibi pek cok vitamin ve mineral barindirmaktadir. Fransizlar bu bitkiye ‘pissenlet’ yani cok iseten gibi bir isim takmislardir, burdan da anliyoruz ki diuretik ozelligi de bulunmaktadir.

Karahindiba yapraklarindan hazirlanan bir cay, vucudunuzdaki su toplanmasini disari atar. (tabi ki uzun sure ucakta oturmaktan gibi ciddi olmayan bir sebepten dolayi vucut su topluyorsa bu cay ise yarayacaktir.)

Yemeklerle beraber yenildiginde ise aci tadiyla sindirim sisteminize yardimci olur.

Kokleri karaciger icin harikadir. Akneleri temizlemeye yardimci olur. Karahindiba kahvesi, kahve cekirdeklerinden yapilamdigi icin icinde kafein barindirmaz ama kahveye yakin tat verir. Yani kahve icmeyi cok seviyorsaniz ama asiri kafein almak istemiyorsaniz karahindiba koku kahvesini tavsiye ederim. Fakat karacigerinizi iyilestirmek icin iciyorsaniz, her gun uzun sure (5-6 ay gibi) kullanmanizi oneririm.

Dikkat etmeniz gereken kara hindibanin diuretik etkisinden dolayi dusuk tansiyonlu veya asiri idrar yapan kisilerin pek tercihi olmamalidir.

Simdi gelelim kahvemizin yapilisina:

* Oncelikle toplamis oldugunuz karahindiba koklerini temizleyin. (Karahindibanin derin bir koku vardir, beyazimsidir.)

* Sonra istediginiz buyuklukte dograyip tavada renkleri kararincaya kadar soteleyin. (Kahve rengi olana kadar devam edin)

*Eger kahve ogutme makineniz varsa kokleri yavas yavas ogutun ve bir kavonoza alin. Ya da parcalari daha kucuk kesin.

* Bir finca sicak suda 1-2 tatli kasigi kavurdugunuz ve oguttunuz kokleri ekleyip 7-15 dakikda demlendirin. Kahve makinesinde drip olarak da kullanabilirsiniz.

Demlendiginde veya kahve makinasindan damladiginda rengi kahveye benziyor olmali.

Dilerseniz krema veya bal katabilirsiniz.

Afiyet bal seker olsun!

Kaynak: http://www.learningherbs.com/dandelion_coffee.html

%d blogcu bunu beğendi: