Detoks Tarifleri


Detoksun 3. günündeyim, zor geçiyor. Özellikle ilk başları şekerden uzak durmak beni zorluyor. Fakat daha sağlıklı beslenmenin etkilerini de hissediyorum. 2. gün avokadolu ve ton balıklı bir guacamole yaptım. Tam tahıllı ekmeğin üzerine sürdüm. Nefis oldu!

Tonlu Guacamole

images-11 kutu ton balığı

1 yumuşamış olgunlaşmış avokado

1/2 limon suyu

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hepsini ezerek püre haline getirin, dilerseniz kaya tuzu ve karabiberle tatlandırın.

Bugün de somon balığını fırında ızgarada pişirdim. Yanına da bir kase esmer pirinçten yaptığım pilavı ekledim.

images-2

Ara öğün olarak taze badem, bir tane mandalina ve bir tam tahıllı gevrek bar tükettim.

Bol su içiyorum ve gün boyu üç bardak yeşil çayla antioksidan takviyesi yapıyorum.

Sevgilerimle,

Özge

Reklamlar

Muz, Çilek ve AvokaDolu Smoothie


Vegan ve pişmemiş gıda diyetlerine de uygun bu tarifle sağlıklı yağ zengini avokadoyu süt yerine kullanacağız. Muz ve çilek hem antioksidan hem de vitaminler bakımından doyurucudurda. Kısa süre içinde pişirmeden ister ara öğün ister kahvaltınız olarak tüketebilirsiniz.

Görsel

Malzemeler

1/2 bardak çilek

1 tane yerli muz

1/2 Avokado

1/4 bardak su veya badem sütü (bitkisel süt alternatifi).

Hepsini blendardan geçirin ve afiyet olsun!

Dilerseniz organik kakao tozu koyarak çikolata tadını alabilirsiniz.

Kaynak: http://www.myrealfoodlife.com/raw-creamy-banana-strawberry-smoothie/

%d blogcu bunu beğendi: