Zayiflamaya Yardimci Meyve Sulari


Bu meyve sulari marketten buzdolabiniza koydugunuz meyve sularindan degil, sehirdeki simit saraylari ve pastane turu gida satan dukkanlarin sıkarak sattigi portakal, nar, havuc turu karisimlardan. Evinizde meyve-sebze suyu sıkma makinesi varsa asagidaki Detoks tarifleri kullanabilirsiniz.

Zayiflama amaciniz oldugunda ozellikle dikkat etmeniz gereken unsur sekerdir. Sebze ve yaprakli salata yesillikleri seker orani olarak dusuk ama lif ve vitaminler acisindan zengindir. Bunlarin arasina atacaginiz bir elma, armut gibi daha tatli meyveler ihtiyaciniz olan sekeri de dogal yollarla karsilayacaktir.

Iste zayiflamaya yardimci anahtar gidalar:

Havuc:  Havuc hem tatlilik katar hem de harika bir genel stimulan, karaciger temizleyici, gozleri koruyucu ve yuksek oranda beta-karoten icerir.

Salatalik/Hiyar: Pek cok zayiflama diyetinin en cok tercih edilen sebzesi salataliktir, cunku neredeyse tamami sudan olusmaktadir.

Kereviz Sapi:  Su orani yuksek ve kalorisi dusuk kereviz sapi kilo kaybina yardimci olur.  Ayrica klorofili yuksek olmasi sebebiyle ayrica yararlidir. Klorofil ne ise mi yarar: 

• Dokuların oluşması ve tamirine yardımcı olduğu görülmüştür.

• Klorofil her gün soluduğumuz ve içimize aldığımız hava kirliliğini nötralize etmeğe yardımcı olur – sigara içenler için iyi bir takviyedir.

• Magnezyumu etkin şekilde iletir ve kanın çok ihtiyaç duyulan oksijeni hücrelere ve dokulara taşımasına yardımcı olur.

• Kalsiyum ve diğer ağır minerallerin asimilasyonunda ve kıskaçlanmasında yararlı olduğu görülmüştür.

• Kırmızı kan hücrelerinin oksijen teminini iyileştirmek için iyi bir potansiyele sahip olduğu görülmüştür.

• A, C ve E gibi diğer vitaminlerle, klorofilin sağlıklı hücrelere zarar veren serbest radikalleri nötralize ettiği görülmüştür. Serbest radikaller için kullanılabilecek antioksidan besinler arasında yer alır.

Antioksidan yiyecekler ciddi hastalıklara karşı koruyucu görevi görürler ve hastalanma riskini azaltırlar. Bilinçli ve sağlıklı beslenme için antioksidan içeren besinlere daha sık yer verilmesi doğru bir davranış olacaktır.

• Klorofil aynı zamanda kötü nefes, idrar, dışkı ve vücut kokusu gidermekte etkin bir koku gidericidir.

• Vücutta başlıca farklı organlarda kanserojenlerin DNAya bağlanma yetisini azaltabilir.

• Klorofil kalsiyum oksalatlı taş rahatsızlıklarını tedavide kullanılabilir

• Bazı anti aterojenik faaliyetleri de vardır.

• Enfeksiyon kapmış yaraları doğal olarak tedavi etmekte kullanılır.

• Bunlar klorofilin vücuda sağlayacağı birçok faydadan sadece birkaçıdır.

• Anti mütajen ve anti kanserojen özellikleri vardır böylelikle vücudunuzu toksinlere karşı korumaya ve ilaç yan etkilerini azaltmaya yardımcı olur. (http://www.beslenmedestegi.com/yesil-besin-takviyeleri/klorofil-nedir)

Marul Salata: Yesil yapraklari kani alkalinize eder ve mineral bakimindan yuksektir.

Lâhana: Harika bir temizleyicidir, pek cok diyette gorebilirsiniz hatta adi ustunde ‘lahana diyeti’ bile var.

Pancar: Lezzet katmasi icin kullanilir, daha az miktarda kullanin.

Ispanak: Klorofil ve mineraller acisindan zengindir, ozellikle kalsiyum ve kani alkalinize etme ozelliginden dolayi kilo kaybi icin sıklıkla kullanilir.

Domates: Vucudun asit seviyesini dusurur, kan dolasimini artirir, karacigeri temizler ve kani arindirir.

Su Teresi: Bagirsaklari temizler, toksinleri noturler, bobrekler icin faydalidir, dolasim sistemlerini etkileyerek yag yakimina yardimci olur.

Elma: Saglikli bir kan sekeri seviyesi icin dusuk glisemik oranli elmayi tercih edin.

Turuncgiller: Ozellikle limon ve greyfurt onemli desteklerdir.


Ceviri ve editing: Ozge Simsek
Kaynak: 
http://www.juicingforweightloss.com/juicing-recipes/juice-recipes-for-weight-loss

Reklamlar

%d blogcu bunu beğendi: